Iron Lifestyle · Apeldoorn
Kennisbank
Onderbouwde artikelen over fysiotherapie, training en herstel. Geschreven door onze eigen fysiotherapeut en trainers, niet overgeschreven van het internet.
Waar wil je meer over weten?
We zoeken het uit en je krijgt bericht zodra het artikel er staat.
Je hebt er al voor betaald. Waarom gebruik je het dan niet?
Aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Die behandelingen betaal je al via je premie en ze vervallen op 31 december. Over uitstellen, twee misverstanden en waarom vroeg komen beter werkt.
Lees artikelTrainen mannen en vrouwen anders? Wat vijf jaar onderzoek laat zien
Vrouwen bouwen relatief net zoveel spiermassa op als mannen. Waar zit het verschil dan wél? Over volume, herstel, pezen en wat er rond de menopauze verandert.
Lees artikelLage rugpijn: oorzaken, wat je zelf kunt doen en wanneer je hulp zoekt
Lage rugpijn is de meest voorkomende klacht bij mensen tussen de 30 en 60 jaar. Bijna iedereen heeft er ooit mee te maken. Maar wanneer is het normaal en wanneer niet?
Lees artikelTenniselleboog: wat het is, hoe het ontstaat en hoe je ervan afkomt
Je hoeft geen tennisser te zijn om een tenniselleboog te krijgen. Het is een van de meest voorkomende peesklachten, ook bij mensen die achter een bureau zitten.
Lees artikelSpiermassa opbouwen: de basis die écht werkt (zonder onzin)
Er is veel tegenstrijdige informatie over spieropbouw. Welke supplementen heb je nodig? Hoe vaak moet je trainen? We leggen de basis uit die voor iedereen werkt.
Lees artikel